本报讯（记者涂端玉 通讯员简文扬）“新的一年开始了，对于不少职业人群来说，这意味着新一轮长时间舟车劳顿的开端，为防止‘经济舱综合征’出现，建议坐飞机或坐大巴的乘客，包括久坐办公室人群，应注意多种事项，避免身体难受乃至出现险情。”中山大学附属第六医院心血管内科主任程康林介绍说。

    久坐飞机下肢难舒展导致血栓形成

    他表示，很多人都曾有感受，久坐之后突然下飞机站立时或活动行走时，会觉得下肢麻木，难以动弹，其实这还只是最轻微的皮毛症状。“严重者可能导致血栓可从血管内脱落，沿着血流流到心脏，再流到肺部血管，引起呼吸困难、胸痛，甚至突然死亡，在医学上称为下肢静脉血栓脱落导致的急性肺梗塞，也就是‘经济舱综合征’。之所以取这个名字，其实是代指狭窄空间下肢弯曲长时间不能动弹。因为经济舱的价格最便宜，但乘客的活动范围也最狭小。经济舱的设计是‘物尽其用’的，坐下去身体位置刚合适，但不能转身；双脚可伸直，但不能舒展，下肢屈曲而得不到足够的运动，以致下肢静脉的血液回流减慢。”他介绍说。

    如要久坐，别穿过紧衣裤鞋袜

    为此，对于久坐一族，专家给出以下建议：

    无论乘坐的是何种交通工具，都要注意不可长时间坐着不动，尽量避免长时间处于坐位姿势，应每半小时至一小时不时在过道上站立或走动，至少要间断地改变两脚的位置，或有意识地做下肢肌肉收缩运动；

    不要穿过于紧身的衣裤鞋袜，应穿宽松舒适的衣物；

    适当多饮水和排尿，这不仅可保持正常血容量，也有助于消化、循环和泌尿系统的正常运作；

    有此征倾向人群，应咨询医生，有必要者可在专科医生指导下服用一些抗血小板凝集的药物，使血液处于相对稀释的状态。