羊城晚报讯 记者黄宙辉、通讯员简文杨报道：12月23日，雾霾天气来袭广州，空气指数达到重度污染级别。大家该如何作保护？中山大学附属第六医院呼吸科主任陈正贤指出，雾霾天气会诱发呼吸系统、心脑血管等疾病，建议市民尽量少出门，如须出门也要加强防范。

雾霾天会诱发多种疾病

陈正贤介绍，雾霾中含有粉尘、污染物、病毒以及重金属粒子等有害物质，一旦进入呼吸道并粘着在肺泡上，会破坏呼吸道黏膜的防御能力，造成上呼吸道感染，轻则造成鼻炎等鼻部疾病，重则造成气管炎、哮喘、肺纤维化等呼吸道疾病，甚至还有诱发肺癌的可能。对于过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺出归来，要立即清洗面部及裸露肌肤。”陈正贤提醒，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，可以过滤气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气也会使病情急性发作或急性加重。

“因此，遇到雾霾天气，大家应尽可能少出门，取消晨练。一定要出门时，也最好戴上医用口罩防护。外PM2.5、避免呼吸道刺激，但连续戴口罩时间最好不要超过4小时。同时要注意防护用具的清洗消毒，确保卫生。医生特别提醒，时下流行的个性口罩、卡通口罩，厚度仅一两层，难以过滤空气中的病毒、灰尘等。此外，雾霾天还是心脏的杀手。

应避免长时间户外活动

值得留意的是，阴沉雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心事情易烦躁，甚至完全失控。因此，儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应避免长时间、高强度的户外活动，在家要关好门窗，一般人群也要适量减少户外活动。

陈正贤建议，雾霾天气下，市民可以多吃蔬菜、水果、鱼类食物，同时注意多饮水，不要熬夜。