（工会 讯）常说“女为母则刚”，现代女性就是“钢”是“铁”！既要生儿育女又要担负社会责任，在照顾孩子照顾家庭的同时还要拼事业，和男同胞一样上班、加班、出差、拼升职。所以，现在的女性很少有时间关注自己，管理自己的身体，即使衣着品味并不差，但身体的各种疼痛却不是高档服装能遮挡的。为了让更多女性认识自己的身体形态，了解身体在不同阶段中发生的变化，并能够更好的管理身体。

12月7日下午，由中山大学工会、我院工会及康复医学科联合主办，外国语学院分工会协办的“女性形体与健康”的专题讲座在中山大学南校区外国语学院210讲学厅顺利举行，本次讲座由我院康复医学科物理治疗师郑停停主讲，出席本次讲座的嘉宾有校工会何洪副主席、吴副主席、汪部长以及外国语学院的女教职工们。

开场由中山大学校工会何洪副主席以热烈的方式欢迎郑停停老师的到来，同时何洪副主席对我院工会及康复医学科一直以来对学校工会工作的重视、关心、支持和帮助表示衷心的感谢。

本次讲座主要围绕三个方面：孕产后女性形体特点，女性形体与健康的关系，健康的体态与调整展开演讲。

首先，郑老师以我院生殖中心在试管、促排、人工受孕方面的高超技术，引出目前存在很多无法自然受孕的人群，表示怀孕与女性的体质有很大关系，如宫寒、虚胖、虚汗、饮食等都会影响健康，呼吁大家要合理饮食，科学适当运动。

郑老师指出每周坚持有氧运动很重要，但同时，合理的搭配运动也很重要，就像我们的饮食需要营养搭配均衡，运动亦如此，我们练瑜伽的同时也要做有氧运动和肌肉训练。

正式进入今天的主题，首先，郑老师从四个方面向大家阐述孕期女性身体的改变：颈前屈增加，肩颈僵硬，圆肩；乳房涨大，含胸；骨盆前倾增加，腹直肌分离，臀部肌肉无力；盆底肌松弛，压力性尿失禁等。而这些改变除了受生理影响，也与孕期的活动减少有很大关系，郑老师表示自己也经历过孕期的痛苦，这也是促使她开展孕产康复的原因之一。

同时，郑老师指出坐姿、站姿很重要，不仅影响自己的体态，也会影响骨盆，还提到了女性和男性骨盆的差异：女性骨盆会比男性的更扁等宽，男性骨盆更立体。

接着，郑老师以真实的案例向大家展示了产后女性的乳房，腹部，盆底均有较大改变。特别是在盆底方面，多次妊娠和随着年龄的增长、绝经，我们的体内激素下降对盆底肌的影响非常大，容易出现压力性尿失禁，严重影响人们的日常活动，被称为“社交癌”。此外郑老师还指出盆底不仅指阴道，同时还包括尿道和肛门及整个盆底肌筋膜。

而产后乳房也会发生很大变化:松弛下垂、涨大等，郑老师表示这些变化与身体激素变化有关，同时也和喂养的习惯有关。郑老师还提到在腹部方面，会出现腹直肌分离、腹部皮层松弛、妊娠纹、腹部脂肪堆积等。

最后，郑老师以自己孩子比较欣赏的一位艺人彭于晏为例，向大家说明身体管理是可以通过自己的坚持达到全面的改观的。并详细说明有氧、无氧、抗阻、牵伸运动的不同效果，也呼吁大家要经常运动，并且合理安排运动项目。

郑老师精彩的分享，深化了大家对女性的孕期产后身体的认识，教职工们兴致高涨，纷纷主动上台和郑老师交流，提出了许多自己的困惑和问题，讲座涉及内容也更加广泛，大家的运动积极性更为高涨，相信大家今后会更重视运动健身，为自己打造一个完美形体。

郑老师在现场也教大家使用弹力带做抗阻运动，并耐心教会每一个人，大家表示很喜欢这样运动，也很喜欢郑老师，对这次的讲座非常满意，并希望以后校工会要多开展这样有意义又实用的讲座，都表示期待郑老师下一次的讲座。