6月7日，在一个烈日炎炎的夏日，中山大学附属第六医院康复医学科的王于领教授带领科室的医疗骨干队伍，来到中大南校区善衡堂，为学校师生带来一场健康“及时雨”——关注办公室人员脊柱健康”讲座。

随着现代社会的生活节奏加快，工作压力增大，脊柱疾患这个“健康隐形杀手”正无声地向我们步步逼近。特别是对于长期伏案工作的办公室人群，关注脊柱健康、预防脊柱疾病已刻不容缓。但是，如今的信息社会看似方便，问题上网一搜都有答案；实际信息来源却是良莠不齐，许多“健康教程”其实并不准确，反而会误导患者，延误治疗。在这样的大背景下，王教授一行专程为辛劳耕耘于学术领域的师生们带来脊柱康复知识，无异于闷热夏日中的阵阵清风。

中山大学工会彭志刚主席热情地介绍了王于领教授团队。会场内观者云集，高涨的热情再次反映了师生日益增长的健康需求。

首先，王教授向大家强调了健康运动的重要性。“每日运动一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子”，王于领教授本人就是这句话的最佳践行者。纵然医务和学术工作繁忙，王于领教授仍定期坚持网球、游泳等运动，曾取得校级网球比赛亚军的好成绩。恰巧，台下的听众中也有很多王教授昔日的球友，王教授贴心地分享了运动过程中保护脊柱及膝关节、踝关节等关键部位的诀窍，并且总结：“运动是控制血压、调节血糖及血脂的天然良药。”

王于领教授对颈椎疾病，尤其是办公室工作相关颈椎疾病有着非常深入的研究，曾多次在国际重要期刊发表文章及国际学会中发表主题演讲。通过理论联系实际，王教授将关注点深入到诸如打字、开车、使用手机等最常见也是最容易被忽视的生活场景中，指出了现代都市人易犯的颈椎健康误区，并现场示范，就如何保持对颈椎有利的姿势、如何增强颈部核心肌肉力量做出了简明易懂的生动展示，带领大家“齐齐动起来”。

王教授还提醒大家，不一定非得等到有大段时间才进行运动，其实可以将放松运动加入到每一个短暂的休息时间，甚至不离开自己的办公座位即可进行。王教授解释道，很多听众以前不知道的是，桌椅、显示屏的高度以及椅背的形状都可能影响我们的脊柱健康；趁着此次讲座的机会，王教授与师生们分享了很多改良办公桌椅条件的实用技巧，令大家豁然开朗。很多听众都表示“相见恨晚”，要是早点听到王于领教授的讲座，就不用“为一张椅而折腰”了。

讲座中，王教授还为“葛优瘫”平了反。他幽默而生动地指出，在取得腰椎颈椎良好支撑的前提条件下，“葛优瘫”其实是放松腰椎及颈椎的好方法。另外，正是凭借着坚持不懈的核心练习，王教授使自己可以轻松应付2-4小时的连续演讲。以自己为例，王教授也建议大家，每日几组核心力量练习，可以让屏幕前的大家从此真正做到“站着说话不腰疼”，不再为长期站立而腰痛所困扰。

不知不觉，2小时的讲座进入了尾声，在场师生们仍意犹未尽，都表示本次王教授深入浅出的讲授切中了自己病症的要害，纷纷举手向王教授倾诉自己的脊柱损伤“血泪史”。王教授及其团队一一耐心解答听众的疑问，为大家给出了有针对性的专业解答。本次健康讲座圆满结束，通过此次活动，师生们对脊柱健康有了更清晰的认识，也期待着未来会有更多的相关活动以及康复医学知识指导。