“我有便秘吗？”、“一天几次大便是正常的？”、“便秘会导致痔疮吗”、“我能长期用泻药通便吗？”为帮助广大职工预防生活中出现慢性便秘所带来的困扰，增强自我保健意识，9月11日下午，我院工会特别邀请我院 消化内科副主任、主任医师郅敏举办了2018年“特色活动”之“如何解秘”讲座。本次活动在1号楼29楼3号会议室进行，共有80多名退休职工和在职职工参加，更有很多长者慕名远道而来聆听讲座。

郅敏结合自身多年丰富工作经验，以生动的案例介绍了便秘的常见原因：当代社会，人们的工作生活压力大，由于饮食不当及其他不良生活习惯等因素，便秘人群占比高达20%左右。事实上，我们平时遇到的便秘多是生理性的，并非病理性。也就是说，这种便秘并不是病，没有任何的功能或者器质病变，只要适当的调整饮食结构，完全可以康复。

郅敏解释道，正常人每天排便1-2次或2-3天排便1次，而便秘人群每周少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少，严重影响生活质量。便秘除了会造成日常生活质量的下降之外，还会影响泌尿生殖器的健康、容易出现结肠肛门疾病；对老年人而言，便秘会造成头部的压力增大，容易出现脑血管意外而且容易引发心肌梗死。她建议，每天补充饮水量800-1200毫升、饮食清淡、适量运动、摄入纤维素、足够饮食量、保持愉快心情等都是预防便秘的好方法。

讲座结束后，参加讲座的职工踊跃提问，郅敏都一一进行了详细的解答。许多职工表示获益良多，希望能更多举办这样的活动。