深呼吸的好处很多人都知道，但容易被忽视的是，深呼吸可促使肺部清洁、增强免疫力、保护呼吸道不受损伤。并且深呼吸还可以缓解不适，某些病情发病时，深呼吸还可以救人一命。对于什么时候可以通过深呼吸缓解不适，记者采访到了中山大学第六附属医院呼吸内科主任、主任医师陈正贤。他向读者解答哪些情况下，深呼吸能缓解病痛，解除危机。

指导专家

陈正贤

中山大学第六附属医院 呼吸内科主任 主任医师

出诊时间：周二上午

出诊地点：广州市天河区员村二横路26号

记 者 朱志安

通讯员 简文杨 戴希安

呼吸其实是

不自觉的肺部运动

所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。深呼吸能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，对于解除疲惫、放松情绪都是有益的。陈正贤表示，深呼吸其实身体的自主进行的肺部运动。

很多人以为多进行深呼吸就能加强肺部功能，其实不然，深呼吸并不需要通过运动来提高肺功能，而且，常常做这样的运动，有可能对肺部有一定的损害。身体储备呼吸能力是固定的，而深呼吸大多是在无意识中进行，作为排除肺部残气的一个动作。

缺氧的情况下

主动进行深呼吸

当呼吸急促时，通过主动的缓慢深层的深呼吸，可以使得呼吸频率渐渐恢复正常。如情绪紧张、哮喘发作、运动锻炼、鼻子病变和喉部病变等。但有一些呼吸急促的病症的患者，通过自主的深呼吸，并不能缓解痛苦。

当心脏病发作时，患者多数会出现呼吸急促的情况，这是心脏衰竭的表现之一，这时只有控制心脏病情，呼吸问题才能缓解。又如肺气肿的患者，他们是不能进行深呼吸的，由于肺部的病变，肺功能的缺失，短促高频的呼吸才能在短时间内呼吸到足够的氧气，只有在进行肺减容手术后，才能使患者的储备呼吸能力加强。

在呼吸中，一般吸气时间短，呼气时间长，一分钟内进行八次的呼吸。当发生呼吸短促情况时，尝试进行自主的深呼吸调节。具体为：尽量让身体保持安静状态，吸气用1秒，呼吸用2秒。经过一分钟的调整，呼吸会逐渐回复正常。如哮喘发作的患者，在用急救药缓解病情发作，应用深呼吸动作调整，缓解不适。陈正贤提醒，一旦出现呼吸急促经过调整无效后，应立即拨打120，前往医院急救。